AULAS ESPECIAIS

CONHEÇA AS AULAS QUE COMPLEMENTAM O CROSSFIT E ACELERAM SUA EVOLUÇÃO.

LEVANTAMENTO DE PESO

Aqui você aprende (ou aperfeiçoa) os movimentos olímpicos com técnica e controle. Mais força, mais potência, mais confiança pra encarar os WODs.

GINASTICA

Controle corporal, mobilidade, flexibilidade e consciência do movimento. Do solo à barra, essa aula vai elevar seu domínio sobre o próprio corpo.

FORTALECIMENTO

Foco total na estabilidade, resistência e prevenção de lesões.Uma base forte faz toda diferença no seu desempenho e no dia a dia.

PUMP UP

Aula pensada para aumentar a potência de Posteriores e Glúteos que são os principais músculos -ferramentas de força do CrossFit.